Embora seja algo comum, é importante estar atenta aos sinais para que o quadro não se agrave
Ter um filho gera grandes transformações físicas e emocionais em uma mulher. Afinal, suas prioridades mudam, o corpo já não é mais o mesmo, uma cobrança de fazer a coisa certa surge e ela tenta se conectar com o bebê que acabou de nascer.
Entre tantos sentimentos, não é incomum que surja o baby blues materno. E, embora seja temporário, ele pode ser angustiante para muitas mães. Entenda melhor a condição abaixo e como você pode tratá-la.
O que é o baby blues materno?
Essa condição emocional afeta muitas mulheres nos primeiros dias após o parto e, frequentemente, confundida com a depressão pós-parto. No entanto, o baby blues se caracteriza por sintomaas mais leves e com uma duração limitada, geralmente não ultrapassando duas semanas.
Tais sintomas estão muito relacionados ao estresse físico e emocional, mudanças hormonais e, claro, falta de sono. São eles:
- Choro excessivo sem motivo aparente;
- Sentimentos de tristeza ou melancolia;
- Sensação de sobrecarga ou impotência;
- Dificuldade para dormir, mesmo quando o bebê está dormindo;
- Alterações no apetite ou falta de interesse em atividades do dia a dia.
É válido ressaltar que sentir-se assim é extremamente comum e compreensível. No entanto, caso os sintomas ultrapassem as duas semanas ou se intensifiquem, pode ser necessário procurar ajuda médica, pois podem evoluir para uma depressão pós-parto.
O que pode ajudar a aliviar o baby blues?
Cuidar da saúde emocional é sempre importante, mas é algo que merece ainda mais ajuda durante o baby blues. Para isso, é importante assumir algumas estratégias.
Contar com uma rede de apoio, por exemplo, é essencial. Não tenha medo de pedir ajuda para cuidar do bebê ou com as tarefas de casa. Além disso, você pode aproveitar esses momentos para tentar descansar ou até fazer algo que sabe que pode te ajudar a relaxar como ler um livro, tomar um banho ou tomar um chá.
Lembre-se de sempre se comunicar com seu parceiro para, além de compartilhar seus sentimentos, dividir sua sobrecarga.
Quando procurar ajuda profissional?
Caso os sintomas persistam ou piorem, é importante procurar ajuda de um profissional. Psicólogos, psiquiatras e médicos especializados em saúde mental podem fornecer o suporte necessário, seja através de terapia ou de medicação.
Segundo estudos, o baby blues afeta cerca de 50 a 80% das mulheres após o parto e, embora seja algo temporário, sua prevalência é alta, o que destaca a importância de um apoio psicológico e emocional para as mães nesse período. Isso, inclusive, ajudará a evitar que o quadro se agrave.