Smoothies da beleza: 3 receitas feitas com ingredientes poderosos para uma pele linda

em Por Jessica Krieger

Nada melhor que matar a sede com um smoothie e ainda aproveitar para cuidar da pele. Refrescos com ingredientes naturais como gengibre, couve, manga, laranja, cenoura e limão fazem um verdadeiro detox no corpo, eliminando as toxinas. Ainda trazem vitaminas e minerais que ajudam no bom funcionamento do organismo e deixam a pele mais bonita e jovem.

Sucos que melhoram pele e beleza

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Cenoura, laranja e gengibre

Além de melhorar a visão, a combinação de cenoura, laranja e gengibre é rica em vitaminas do complexo B, K e C, que protegem a pele contra o envelhecimento e a ação dos radicais livres.

Ingredientes:

  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 1 laranja
  • 3 cenouras

Modo de preparo

Descasque e corte a cenoura em pequenos pedaços. Esprema a laranja até virar um suco. No liquidificador, bata a cenoura cortada, o suco de laranja e o pedaço pequeno de gengibre até ficar homogêneo. Se necessário, coar antes de consumir bem geladinho.

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Smoothie de manga

A manga é um poderoso aliado na saúde da pele porque possui carotenoides, como o betacaroteno, que são convertidos em vitamina A pelo corpo e tem efeito antioxidante, auxiliando no combate aos radicais livres.

Ingredientes:

  • 1 manga
  • ¼ copo de suco natural de manga
  • 1 abacate
  • 1 iogurte natural
  • 1 colher de suco de limão espremido
  • 1 colher de adoçante natural
  • 6 cubos de gelo

Modo de preparo:

Corte a manga em cubos e amasse meio abacate. Junte ao iogurte, suco de manga, suco de limão, adoçante natural e cubos de gelo no liquidificador. Processe tudo até a mistura ficar homogênea.

Smoothie detox

Essa receita leva frutas como laranja, morango e maça e também gengibre, couve e beterraba. Juntos, estes ingredientes naturais tem ação desintoxicante, que ajuda a eliminar as impurezas do organismo, melhorando o aspecto da pele e até a acne.

Ingredientes:

  • 1/2 cenoura
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 folha de couve
  • 1 pedaço de beterraba
  • 2 a 4 laranjas com bagaço
  • 1 maçã
  • 3 limões espremidos
  • 1 morango

Modo de preparo

Antes de começar, corte todos os ingredientes em pequenos pedaços. Coloque no liquidificador junto com 1 litro e meio de água. Bata tudo até a mistura ficar homogênea. A recomendação é ingerir o suco até duas vezes por dias para melhores resultados na pele.

Sucos para melhorar saúde