Aprender alguns segredos para elevar a autoestima é fundamental para nos sentirmos bem e com isso termos uma qualidade de vida melhor. Confira a seguir alguns truques para deixar a sua sempre em alta e garantir bons resultados.
O que é autoestima
Segundo a psicóloga e terapeuta Ssmaia Abdul o significado de autoestima vai muito mais além de padrões de beleza e moda que são impostos por marcas e produtos, ela se refere à imagem que a pessoa tem dela mesma e todos os fatores que contribuem para atingir este objetivo. Questões como nossas capacidades, habilidades, qualidades, confiança em si estão ficando de fora desta construção.
Como melhorar a autoestima
Para começar, a psicóloga diz que é importante fazermos uma análise do que pensamos do significado da autoestima, depois disso é importante levantar alguns pontos que podem ajudar a nos valorizarmos mais.
Portanto, uma das possibilidades é a pessoa pensar em sua história de vida, buscar por acontecimentos ou experiências que lhe fizeram bem e procurar entender por quê fizeram bem. De que maneira isto provocou um impacto positivo em sua vida e pode, desta forma, fortalecer a ideia e imagem que tem dela mesma. Isto é construção da autoestima, da autoimagem.
Vale a pena ressaltar que esta construção é permanente, ou seja, nossa autoestima não é algo estagnado, está o tempo todo sofrendo alterações, seja para mais ou para menos.
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