A ansiedade é considerada um transtorno patológico, caracterizada pela incapacidade de realizar tarefas cotidianas devido a um medo desproporcional diante de situações que está vivenciando, explica Antônio Hélio Guerra Vieira Filho, psiquiatra no Hospital Sírio-Libanês.
Crises de ansiedade podem surgir de forma inesperada e conhecer os sintomas iniciais é o primeiro passo para minimizar o sofrimento. Se você já identificou o problema e começou a buscar ajuda, confira sinais de que está conseguindo superar a ansiedade, segundo indicações do Eurekka, clínica de profissionais de psicologia.
Como saber se estou vencendo a ansiedade?
1. Você sente a ansiedade, mas não mais o desespero. O desespero indica que você não sabe o que fazer com a ansiedade, mas quando você aprende a enfrenta-la, você não se sente mais encurralado.
2. Você inventa menos desculpas para fugir do que provoca ansiedade. Quando você descobre que reconquistar sua liberdade significa enfrentar o problema, você para de se sabotar e para de tentar driblar as situações.
3. Você interpreta aquele friozinho na barriga como um incentivo. Se determinada situação te assusta, significa que não a dominou completamente, o que pode ser um estímulo para enfrentar o problema.
4. Você se prepara para os desafios em vez de fingir que eles não existem. Você começa a aprender a usar a ansiedade como um sinal de alerta para as situações adversas, transformando o sentimento em algo útil.
O tratamento a longo prazo da ansiedade crônica deve ser orientado por um psiquiatra e poderá exigir uso de medicamentos, sempre indicados pelo médico. A psicoterapia tem também papel fundamental no tratamento, pois enfatiza os pensamentos, sentimentos e comportamentos que possuem grande impacto na condição.
Dicas para combater a ansiedade
- Remédio natural para ansiedade acalma células nervosas do seu corpo
- O que fazer durante um ataque de ansiedade? Guia ensina 5 passos
- Ansiedade não te deixa pegar no sono? Especialistas dizem o que resolve