O guaraná em pó é mais do que apenas um estimulante ou algo para dar energia. Sim, extraído da fruta genuinamente brasileira, o pó, se consumido diariamente, pode te deixar mais alerta e com maior poder de concentração. E pode ser bastante benéfico para a saúde, já que as versões em refrigerante e cápsulas costumam conter aditivos químicos prejudiciais à saúde. Mas a substância tem muito mais benefícios do que a maioria sabe. Confira:
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1 – Ajuda a emagrecer
É um alimento termogênico, pois acelera o metabolismo. Assim o copo gasta mais energia. Mas para surtir este efeito, deve ser consumido regularmente (no máximo uma colher de chá por dia);
2 – É antioxidante e previne doenças
Possui uma substância, a catequina, que é antioxidante, antiviral e bactericida. Então ele fortalece o sistema imunológico e seu consumo diário ainda ajuda a combater os radicais livres, que provocam envelhecimento precoce e estão associados ao desenvolvimento de tumores;
3 – Saúde ocular e queda de cabelo
Possui Vitamina A, importante para saúde da visão e para fortalecer o couro cabeludo;
4 – Possui minerais importantes
Contém ferro, fósforo, magnésio, potássio e cálcio;
5 – Ajuda a controlar o colesterol
Segundo estudos, os flavonoides e as saponinas encontradas no pó de guaraná auxiliam a controlar o colesterol LDL (conhecido como colesterol ruim). Além disso, outra substância, a teobromina, ajuda a aumentar o colesterol HDL, o chamado colesterol bom;
6 – Faz bem ao sistema respiratório
A teofilina e a teobromina são indicadas no tratamento de doenças como a asma e enfisema, pois provoca a dilatação dos brônquios.
7 – Bom para o sistema digestivo
Possui fibras alimentares como a pectina, um tipo de fibra solúvel, além de celulose e hemicelulose, fibras insolúveis da parede de células vegetais. Estas fibras podem ajudar na saúde do trato gastrointestinal, mas as quantidades consumidas no pós de guaraná são insuficientes à recomendação diária. Por isso é necessário consumi-las de outras fontes;
8 – Melhora a circulação sanguínea
Assim permite maior fluxo e suprimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos, inclusive a região genital;
9 – Bom para diabéticos
A presença de pectina ajuda no controle da glicemia, pois é uma fibra que absorve água e forma uma camada em volta dos alimentos no estômago, o que retarda o esvaziamento gástrico. Assim a digestão fica mais lenta e a glicose eleva-se de forma gradual no sangue.Isto previne picos de glicose e, consequentemente, de insulina, o que é bom para os diabéticos e também ajuda a prevenir a resistência a insulina em pessoas que não têm a doença.
10 – Previne Alzheimer, dores de cabeça e aumenta concentração
Estudos afirmam que o consumo de cafeína diário – em quantidades moderadas – reduz o risco de doenças neurovegetativas, como o Alzheimer. A cafeína presente na metilxantina do guaraná atua no Sistema Nervoso Central e deixa o indivíduo em maior estado de alerta, além de criar resistência ao cansaço e melhorar sua percepção e concentração nas atividades intelectuais. Além de tudo isso, ajuda a melhorar a resistência em exercícios físicos.