Controlar a realidade é, talvez, o maior desejo da humanidade desde que o homo sapiens tomou consciência de si mesmo, milhares de milênios atrás. Até hoje, vivenciamos apenas uma forma de tornar esse desejo realidade: quando dormimos.

Entre os milhares de sonhos que temos ao longo de nossas vidas, alguns deles são os sonhos lúcidos, aqueles que você tem percepção de que vive em uma realidade que existe apenas em sua mente – e que, portanto, você pode controlar.

O que é o sonho lúcido?

“Em sonhos lúcidos, o sonhador está ciente de sonhar e, muitas vezes, de influenciar o conteúdo dos sonhos em andamento”, definiu artigo publicado em 2012 no periódico científico Consciousness and Cognition.

Ou seja, é aquele sonho em que você percebe que está tudo muito estranho, que o tempo e o espaço não fazem sentido. Ou aquele em que você simplesmente aproveita para fazer tudo que sempre quis, como voar ou conhecer seu artista favorito.

Fase do sono em que acontece

Os sonhos lúcidos ocorrem em um momento transitório do estado de sono REM (Rapid Eye Movement ou movimento ocular rápido, em tradução livre), uma das quatro fases de sono que experimentamos todas as noites.

O REM é a fase propícia para o sonho e é uma espécie de preparação de seu cérebro para despertar e, nesta transição para a fase de vigília, sua consciência começa a funcionar antes mesmo de você desligar do sonho.

“Durante a fase REM, há diminuição da atividade frontal do cérebro, uma região mais complexa, que determina funções de consciência e tomada de decisão. A atividade dela cai e você perde razão crítica, não sabe que está sonhando durante o sonho”, explica Sérgio Arthuro, pesquisador do Instituto do Cérebro, do Hospital Universitário Onofre Lopes e do Departamento de Fisiologia da UFRN. “O aumento da atividade frontal do cérebro [na transição do sono REM para a retomada da atenção] induz ao sonho lúcido e introduz consciência durante o sonho.”

O neurocientista explica, de acordo com convenção definida em 1915, que há gradações de lucidez para estes sonhos: desde zero, que é o sonho normal, até o valor máximo, na qual o sonhador consegue controlar cada elemento – pode ser suas ações ou até mesmo o local ou o tempo histórico da narrativa.

Sonhos desse tipo são comuns? 

Três entre quatro brasileiros sabem o que é um sonho lúcido. De acordo com pesquisa realizada pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte, 77% dos brasileiros já passaram pela experiência de vivenciar um sonho sabendo que se tratava de um sonho e tomando conscientemente as decisões mesmo em situações ou ambientes surreais.

A mesma pesquisa afirma que um terço dos entrevistados (33%) registraram ter vivido sonhos lúcidos em pelo menos mais de dez situações. A ocorrência deste tipo de episódio de sono aumenta em duas situações: quando os indivíduos não precisam acordar cedo e quando estão sob estresse – aumentam as transições da fase REM de sono para o despertar.

É possível escolher seu sonho lúcido?

O artigo “ Induction of lucid dreams: a systematic review of evidence” (“Indução de sonhos lúcidos: uma revisão sistemática das evidências”, em tradução livre) afirma que é, de fato, possível induzir os sonhos. “O sonho lúcido é uma habilidade que pode ser aprendida, e uma variedade de técnicas é sugerida para indução de sonhos lúcidos”, afirma o texto.

Nesta pesquisa, foram analisados 35 métodos de indução de sonhos, que incluíam técnicas cognitivas, estimulações externas e até aplicações e drogas. E, embora afirme-se que, sim, os sonhos lúcidos podem ser induzidos, nenhuma técnica demonstrou ser capaz de fazê-lo de forma confiável e consistente, de acordo com as conclusões dos autores.

Métodos já utilizados

O neurocientista Sérgio Arthuro explica que dois métodos até aqui são os mais promissores. Um deles é bem simples, inclusive: se concentrar e pensar muito em algo antes de dormir pode funcionar para guiar sua mente a determinado sonhos – Arthuro informa que, de acordo com as pesquisas, isso dá certo no máximo 10% das vezes.

Outro modelo que demonstra resultados otimistas é a indução eletromagnética intracraniana, através da qual estímulos externos mudam a atividade dos neurônios durante o sono. Cientistas alemães conseguiram produzir um efeito real com essa técnica: estimularam a área motora do cérebro e o indivíduo reagiu mexendo o dedo do pé, tudo isso durante o sono.

Máquina promete sonhos lúcidos toda noite

O dispositivo Aurora promete gerar sonhos lúcidos ao ser encaixado na cabeça como uma espécie de viseira. Quando se está dormindo, os sensores do dispositivo conseguem medir a atividade das ondas cerebrais e dos movimentos oculares, além de acompanhar os movimentos do próprio corpo.

Quando o dispositivo percebe que alguém está na fase REM, ele dispara leve sinais luminosos ou sons suaves que, de acordo com o projeto, despertariam a lucidez do usuário sem, no entanto, acordá-lo.

Neste momento, quem está sonhando toma consciência de que está em um sonho e pode fazer o que quiser em sua fantasia: voar, viver séculos atrás, enfrentar dragões… Pelo menos é isso que seus desenvolvedores dizem.

O Aurora custa US$ 299 (cerca de R$ 935) e pode ser comprado em esquema de pré-venda.

Consciência nos sonhos

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