Para começar o dia com bom humor e disposição, não vale só acordar: é preciso despertar. As primeiras horas podem não ser fáceis (principalmente quando a cama parece bem mais atraente), mas adotando alguns hábitos simples, você consegue deixar sua manhã mais produtiva e suas energias renovadas.
Faça uma atividade física. Exercícios físicos liberam endorfina, um neuro-hormônio que melhora o humor e aumenta a sensação de bem-estar. Invista em uma prática que você gosta, como caminhada, natação ou ioga e comece bem o dia.
Não ative a “soneca” do despertador. Os cinco minutinhos facilmente viram 10, 15, 30… Quando você vê, já está atrasada e sai de casa correndo toda atrapalhada. Sem contar que aquele soninho quebrado pode ser uma verdadeira tortura psicológica. Melhor acordar no primeiro toque do relógio.
Tome um bom banho. Nada de sair da cama direto para o guarda-roupas. Alguns minutos no chuveiro são importantes para despertar de vez e tirar aquela sensação de sonolência e desconforto. Aproveite para ouvir suas músicas preferidas e deixe o cansaço ir embora.
Tome um café da manhã reforçado. Você provavelmente já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? Dispensá-la vai fazer com que você esteja morrendo de fome na hora do almoço e coma mais do que precisa. Reserve pelo menos 15 minutinhos para sentar à mesa e comer algo nutritivo, como iogurte com cereais e frutas ou pão com ovo mexido e uma xícara de café com leite.
Ritual anti-estresse. Nos fins de semana, quando você tiver mais tempo para cuidar de si mesma, vale a pena tirar a manhã para fazer um ritual que manda o estresse pra bem longe. Comece por um escalda pés relaxante e emende com uma automassagem nos pés, basta utilizar toda a mão para pressionar os pontos de maior desconforto.
Nesse dia, você também pode recorrer às massagens relaxantes feitas por profissionais. Nelas, o terapeuta massageia todo o corpo com a ajuda de óleos hidratantes, desde os pés até o rosto, passando pelas costas, pernas e braços. A técnica acaba com as dores tensionais, melhora a circulação sanguínea e o bem-estar. Depois dela, você está pronta para encarar qualquer desafio.
Quer aproveitar este fim de semana para testar uma massagem relaxante? Entre os dias 16 e 30 de abril acontece o SPA Week, evento em que os principais estabelecimentos de beleza do Brasil realizam alguns tratamentos a preços fixos.
O Buddha Spa oferece, além dessa massagem, tratamentos como reflexologia e shiatsu. Comprando um voucher de R$ 170, você vai a uma das unidades participantes e escolhe o pacote que mais tem a ver com você.