Apesar de ser um hábito saudável, acordar cedo é uma tarefa difícil para muitas pessoas. Ter que abandonar o conforto da cama para encarar o dia é um dever que provoca mau humor matinal e falta de disposição.
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Como acordar bem disposta
Contudo, com alguns hábitos simples é possível vencer o cansaço e a falta de energia das primeiras horas do dia e ter um dia produtivo. Veja na galeria de fotos:
Alongamento
Um hábito simples que espanta a preguiça matinal é o alongamento. Esticar os músculos das pernas, braços e costas e fazer leves massagens no corpo é uma maneira de acordar de maneira tranquila.
Água fria
Outra dica para deixar o corpo alerta e aliviar o mau humor matinal é lavar o rosto com água fria. O mesmo vale para o banho frio, que refresca é uma ótima opção para os dias quentes.
Trilha sonora
Músicas animadas logo pela manhã ajudam a despertar e colocar o astral lá em cima. Ouvir uma playlist com músicas favoritas enquanto se arruma para sair ou no caminho para o trabalho dá uma boa injeção de ânimo até nas pessoas mais mau humoradas de manhã.
Fruta energizante
Consumir uma fruta energizante no café da manhã é o truque para começar o dia disposta. Frutas ricas em açúcares naturais e carboidratos, como a maçã e a banana, são boas opções. É uma maneira simples de nutrir e preparar o corpo para o dia.
Exercícios físicos
Fazer atividades físicas logo pela manhã, e de preferência ao ar livre, é uma maneira eficaz de garantir um dia cheio de energia e disposição. A prática de exercícios físicos libera endorfina, que combate o mau humor. Além disso, atividades ao ar livre reduzem o estresse.