Em meio à correria do dia a dia, o carro acaba se tornando o grande companheiro das motoristas. É o lugar para resolver problemas do trabalho, guardar as roupas de ginástica, fazer um lanchinho entre um compromisso e outro. Mas, e se você tivesse um fim de semana mais leve, com direito a carro na garagem e bicicleta nas ruas? Essa troca ajuda você a se livrar do estresse e, de quebra, fugir do trânsito. E os bons motivos não param por aí.
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Pedalar até o trabalho é uma forma de dizer adeus ao sedentarismo. Crédito: Thinkstock
Adotar a bicicleta como meio de transporte é uma forma de dizer adeus ao sedentarismo e adotar um estilo de vida mais saudável. Pedalar melhora a frequência cardíaca, contribui para fortalecer os músculos das pernas, bumbum e abdome e acelera o metabolismo, tudo isso sem sobrecarregar as articulações. A atividade ainda estimula a produção de endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
Se você não tem o hábito de andar de bicicleta, comece devagar, com trajetos curtos. Dá para buscar um pão quentinho na padaria, ir à manicure ou visitar uma amiga que mora pertinho. Parques são excelentes opções, principalmente para as ciclistas em busca de tranquilidade.
Contudo, vale lembrar que as mulheres que fazem bonito no trânsito também devem fazer bonito em cima das bikes. O uso de acessórios de proteção como capacete, cotoveleiras, joelheiras e luvas é indispensável para garantir a sua segurança. Sabe aquele par de luvas que está na mochila da academia? Ele tem palma antiderrapante e oferece maior firmeza na hora de segurar o guidão.
Como andar de bicicleta com segurança
Atenção redobrada no trânsito evita acidentes e deixa o passeio melhor. Crédito: Thinkstock
- Regra número um: seja vista. Utilize roupas chamativas, como camisetas fluorescentes, para chamar a atenção dos motoristas e evitar possíveis colisões;
- Buzina, espelho e sinalização luminosa (ou reflexiva) na frente, atrás, dos lados e nos pedais são obrigatórios de acordo com o CBT (Código Brasileiro de Trânsito);
- Nunca pedale na contramão. Se não houver ciclovia, ciclofaixa ou acostamento, pedale sempre à direita;
- Calçada é lugar de pedestre, e não de bicicleta;
- Evite usar fones de ouvido para ouvir música. No trânsito, a atenção é sempre redobrada;
- Não pedale de estômago vazio ou você pode ter mal-estar e tontura.