Muitíssimo adepta da prática de atividades físicas desde antes da fama, quando brigava contra questões como retenção de líquido e efeito sanfona, a influencer e ex-BBB Carol Peixinho tem entre seus treinos uma modalidade bem dinâmica e potente de exercício.
Desenvolvida pelo personal trainer e ex-lutador de MMA Rodrigo Ruiz, a técnica chamada Fight 2.0 mistura exercícios funcionais com movimentos de luta – e, entre os motivos que levaram a ex-BBB a buscar a modalidade está algo muito comum entre quem ainda não encontrou um exercício do qual gosta: a fuga da monotonia.
Entenda o treino de Carol Peixinho que mescla funcional e luta
Com vídeos nos quais aparece treinando, Carol Peixinho sempre usa as redes sociais para incentivar a prática de exercícios físicos, e as escolhas dela para estar sempre em movimento são as mais diversas.
Frequentemente, ela surge mostrando versões resumidas de seu treino de musculação e das aulas de dança que costuma fazer – e, junto a essas práticas, a influencer também pratica o Fight 2.0, técnica desenvolvida pelo ex-lutador de MMA Rodrigo Ruiz.
Conforme explica o personal trainer Rodrigo Ruiz, a ideia do Fight 2.0 é mesclar exercícios funcionais (que movimentam o corpo todo, fortalecendo e queimando calorias ao mesmo tempo) com movimentos de luta, prática na qual ele é especializado.
Na prática, o treino traz pliometria (movimentos de “explosão”), exercícios com foco no abdômen, agachamentos e cardio, tudo com intervalos curtos e ativos para que o corpo siga gastando calorias mesmo em descanso.
Segundo o personal, a ex-BBB aprecia bastante o componente de luta do treino – e, por isso, a rotina dela inclui, por exemplo, muitos chutes e golpes com os braços.
Com este treino, que queima cerca de 500 calorias, Carol busca ganhar força e obter os benefícios dos exercícios funcionais (que fazem bem para a resistência física, por exemplo), mas, além disso, há também o componente do dinamismo.
Em geral, é comum que pessoas busquem modalidades de luta porque se sentem desmotivadas e entediadas em treinos mais “clássicos” como o de musculação – e treinar de forma divertida é algo que atrai a influencer. “Há várias manobras de luta, ela gosta bastante”, pontua o personal.
Apesar de oferecer o treino de forma presencial, Rodrigo Ruiz também disponibiliza rotinas de exercícios físicos através do aplicativo Weburn e também oferece conteúdos gratuitos na plataforma VIX.
