As vitaminas, minerais e outros nutrientes de frutas, verduras e sementes são fundamentais para o desenvolvimento das crianças e uma maneira saborosa de inclui-las nos cardápio dos pequenos é em sucos naturais. Aprenda a preparar cinco receitas fáceis de sucos funcionais que você pode fazer em casa para blindar a saúde das crianças.
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Sucos saudáveis para crianças
Suco refrescante
Ingredientes
- Meia pera
- Meia fatia de melancia
- 1 colher (sopa) de folhas de hortelã
Como preparar
Lave as frutas, coloque-as cortadas no liquidificador e acrescente meio copo (150 ml) de água. Bata tudo e ofereça para a criança ainda fresco.
Suco para dormir melhor
Ingredientes
- Meia pera
- 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
- 1 xícara de chá frio de camomila
Como preparar
Bata no liquidificador o chá, o açúcar e a pera lava e cortada em pedaços.
Suco para melhorar a imunidade
Ingredientes
- 1/4 de cenoura crua cortada em rodelas
- 1 colher (sobremesa) de mel ou açúcar mascavo
- Meio dente de alho
- Meio talo de salsão
Como preparar
Lave os ingredientes e bata tudo no liquidificador com 200 ml de água.
Suco para prevenir anemia
Ingredientes
- Meio copo (150) de suco de laranja
- 1 colher (sopa) de folhas de hortelã
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- Couve-manteiga crua
Como preparar
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva ainda fresco.
Suco para melhorar o funcionamento do intestino
Ingredientes
- Meia polpa de um maracujá
- Meio copo de água
- 1 xícara de chá frio de camomila
- 1 colher (sobremesa) cheia de semente de linhaça
Como preparar
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe para tirar todas as sementas e pequenos pedaços de linhaça que sobrarem e sirva logo em seguida.